Her kommer mine beste tips for
et sterkere immunsystem

1. Følger du kostrådene som du har fått i de andre leksjonene er du godt på vei mot en bedre og mer leken helse. Spis glad, naturlig og leken mat. Se mulighetene, det er det mange av. Og husk at du er unik, så finn det som passer deg.
   
   
2. Å reduser på inntak av kaffe, mørk sjokolade, pepsi max og andre ting som stimulerer til produksjon av stresshormoner kan være lurt. Hvis du sliter med å sove, føler mye uro, stress eller angst er mitt tips å gradvis kutte ned. Selv var jeg helt uten en lang periode, men nå nyter jeg en kopp kaffe om dagen og mørk sjokolade nå og da. Kaffe og mørk sjokolade inneholder også antinæringsstoffer som hemmer næringsopptak. 
   
   
3. Å sove nok er noe du viktigste du gjør for å ta vare på immunsystemet ditt. Det kan også være lurt med hvile og en powernap hver dag. Selv har jeg hatt stor nytte av tryptofan som du kan høre mer om HER, og enkle ting som å unngå skjerm/TV før leggetid. Trene på dagtid eller tidlig ettermiddag istedenfor kveld, skrive dagbok og tømme hode for tanker når du skal sove. Smøre eteriske oljer under fotsålene og ha i diffuser. 
   
   
4. Trening er bra, men kan også være stress for kroppen. Jeg anbefaler rolig til moderat aktivitet i en fase hvor du sliter med helseplager. Etter trening vær nøye med å innta godt med mat, og hvil slik at kroppen får restituert seg. Jeg er blitt mye flinkere til å være i naturen og bare være uten å måtte gjøre noe hele tiden.
   
   
5. Reduser på alt av miljøgifter som du kan, og velg naturlige alternativer. Hudpleie, shampoo/balsam, husholdningsartikler, med mer. Det meste av det du smører på kroppen går inn i blodbanen og kan uten tvil påvirke helsen vår. 
   
   
6. Ha en positiv holdning til endringene du nå går igjennom. Og husk at du er bra nok, og det du gjør er bra nok. 
   
   
7. Smil og vær glad. Jeg vet alt om at det ikke alltid er så enkelt. Men gjør som Petter Stordalen sier: sett på en film, og selvfølgelig med mye latter og happy ending.
   
   
8. Kunnskap er makt! Jo mer du lærer, jo lettere blir det å gjøre permanente endringer som kan forandre livet ditt. Og jeg er så glad for at du tar deg tid til å lese dette, det viser at du er på riktig kurs.
   
   
9. Eteriske oljer oljer er en fantastisk support for immun- og nervesystem. Siden jeg startet i 2017 har livet mitt endret seg mye.

Selv begynte jeg med omleggingen for ca. 10 år siden, og det har uten tvil vært livreddende. Fra å være helt på bunnen tom for energi, med diagnosen fibromyalgi, og 3 autoimmune diagnoser, føler jeg meg nå friskere og raskere og levende enn noen gang.

Håper du har hatt masse nytte av rådene mine.

HUSK du har fått mye informasjon, ta det i ditt tempo, skritt for skritt. Du er på godt på vei mot en bedre og mer leken helse og har har fått gode råd; for å bli kvitt sukkersug, få tarmen til å smile, tips til å bli kvitt betennelser.

Jeg håper du har fått gode tips som du får masse nytte av. Og så håper jeg at jeg kan få fortsette å motivere og inspirere deg på din vei, og husk:

Don't give up what you want most
for what you want now