ØK magesyreproduksjon 💕
Tips 6 av 8
Les de 5 knepene du kan gjøre slik at du øker produksjon av magesyre og oppnår mer energi og balansert helse
Nå er du virkelig på god vei og har fått mange gode tips til til hvordan få mer energi og en mer leken og balansert helse.
Her er mine beste tips til å øke magesyre! Du trenger ikke å gjøre alle tingene på en gang, introduser en ting av gangen og i ditt tempo.
Salt
En av de mest grunnleggende matvarer som kreves for produksjon av magesyre er salt av høy kvalitet, som for eksempel Himalayasalt eller uraffinert havsalt. Uraffinert salt gir kroppen klorid som den trenger for å lage saltsyre, samt mange ulike mineraler og sporstoffer som kroppen trenger for å fungere optimalt.
Fermentert mat
Fermentert/melkesyregjæret mat inneholder naturlig syrer og er noen av de sterkeste midler man kan bruke for å stimulere syreproduksjon.
De gunstige melkesyrebakterier i surkål og annen fermentert mat vil gjøre underverker for fordøyelsen også bidra til god tarmhelse.
FERMENTERINGSGUIDE
En smilende tarm er viktig både for den fysiske og psykiske helsen din. Og en viktig bidragsyter til en smilende tarm er fermentert mat og drikke. Her har du en enkel oversikt over hvordan du kan komme igang.
Fermentert lilablanding
Ingredienser og utstyr
Slik gjør du
Bitterstoffer
Bitterstoffer fra grønnsaker, urter og krydder stimulerer hele fordøyelsessystemet ved blant annet å øke utskillese av magesyre. Eksempel er Mørkegrønne bladgrønnsaker som ruccola, grønnkål og løvetann. Bitterstern er en tinktur av bitre urter. Denne kan både stimulere magesyren og gallen din, og er en dobbel fordøyelseshjelper.
Den eteriske oljen ZENGEST inneholder fantastiske bitterstoffer, og jeg har selv stort utbytte av å bruke den. Les mer HER
Rå eplecideredikk
Ha ca. 1 ss rå eplecidereddik i 1 dl kaldt vann, drikk 10-15 minutter før du spiser. Dette er en skånsom måte å øke surhetsgrad i magesekken og en god fordøyelseshjelper. Begrens væskeinntak under måltider. Når du drikker mye til maten tynner du ut magesaften og fordøyelsessaftene dine. I tillegg kan magen bli stimulert til å tømme seg for tidlig rett og slett på grunn av tyngden.
Tilskudd av magesyre
Istedenfor syrenøytraliserende preparater vil tilskudd av saltsyre (HCL) samt enzymer være gunstig. Start med 1 kapsel til middag, og øk med en kapsel hver dag til du kjenner en mild brennende følelse i magen, og deretter redusere med én kapsel. Dette kan hjelpe kroppen til å bedre fordøye maten, og vil også bidra til å drepe blant annet H. pylori bakterier og candidasopp. Jeg anbefaler at du i tillegg til HCL tar en proteinnedbrytende enzym som også kan støtte fordøyelse av fett og proteiner.
OBS! HCL bør aldri tas av de som også bruker anti-inflammatoriske medisiner som kortikosteroider (f.eks prednison), salisylsyre, indocin, ibuprofen (f.eks Ibux) eller andre reseptfrie smertestillende. Disse medisiner kan gi skader i mage- og tarmsystemet som kan bli forverret av ekstra HCL og øke risikoen for mageblødninger eller magesår.
Jeg anbefaler å ta dette tilskuddet slik det er beskrevet på pakningen og se om det letter på symptomene dine.
Hva gjør jeg?
Jeg følger disse rådene selv hver dag. er jeg hjemme bruker jeg eplecideredikk, men jeg har alltid enzymer i vesken. En periode brukte jeg tilskudd av magesyre, men det har jeg ikke behov for nå.
FAKTA
Når vi kommer i 30 årene går produksjonen av enzymer gradvis nedover, derfor er det ekstra viktig å supporte fordøyelsen. Det samme skjer med hormonet progesteron, noe som gjør at vi damer ofte får et overskudd av østrogen.
Disse tre er et MUST:
Hva synes du om leksjonen?
Legg gjerne igjen en kommentar under :)
PS: I neste leksjon får du nøkkelen til hvordan du kan spise deg frisk fra betennelser :)
