Gjenvinn helsen din 💕

Tips 1 av 8

Det er mulig å gjøre en STOR forskjell med SMÅ endringer. Brikke etter brikke, steg for steg.
 
Få et mer lekent og balanser liv og helse.
Legge "lokk"på autoimmun sykdom og intoleranser, bli kvitt smerter,
ubehag og få en bedre hverdag med mer energi.

Er du klar for å starte en ny reise, et nytt kapittel i ditt liv?
Kanskje reisen så langt har vært litt ”humpete”.

Det starter som oftest med flere vage symptomer på ubehag som er vanskelig å definere.
Slike som hodepine, manglende energi, magesmerter, andre fordøyelsesplager, utslett, nedstemthet, ledd- og muskelsmerter.  

Nøkkelen for å gjenvinne helsen og energien ligger blant annet i disse fem trinnene 🌱

  1. Få kontroll over blodsukkeret ditt
  2. Få tarmen din til å smile :)
  3. Få kontroll på fordøyelsen din
  4. Fjerne betennelsestilstander i kroppen
  5. Få kontroll på immunsystem og nervesystemet

Synes du det hørtes komplisert ut? Det krever en egeninnsats, men det er fullt overkommelig! Jeg lover å guide deg igjennom dette på en enkel og motiverende måte. Så heng med.

Hva du spiser og hvordan du lever har stor påvirkning på livet ditt. Et dårlig kosthold kan bidra til:

  • Lekk tarm
  • Næringsmangel
  • Betennelser
  • Overstimulert immunsystem
  • Diabetes
  • Hjerte og kar sykdommer
  • Og listen bare fortsetter

Stress er også en bidragsyter til mange av tingene jeg nevner.

Jeg anbefaler deg å redusere inntaket av næringsfattig, bearbeidet mat, korn, pasteuriserte melkeprodukter, dårlig plantefett, og sukker. Dette er næringstyver som hemmer opptak av livsviktige vitaminer og mineraler. Som samtidig er betennelsesfremmende, trigger immunsystemet og tarmen. 


Det er fullt mulig å lage glad,
leken mat helt uten korn

Sjekk denne oppskriften

Blomkålpizza


Kort om gluten

Gluten er en trigger som har en klar link opp mot autoimmune sykdommer og intoleranser. Sliter du med helsen anbefaler jeg at du i første omgang prøver 1-3 måneder uten gluten. Merker du en forbedring? Da ville jeg eliminert det for godt. Heldigvis finnes det så mange gode alternativer.

Spis mest mulig ekte og næringstett og glad mat som bygger opp kroppen istedenfor å bryte den ned. Kjøtt, fisk og skalldyr av god kvalitet, innmat, kraft, rogn, fermentert mat og drikke, grønnsaker, bær og frukt. Nøtter, kjerner og upasteuriserte melkeprodukter er også gode næringskilder.  Ha en positiv innstilling  til maten du spiser, og velg mulighetene fremfor begrensninger. 

Min erfaring er at magien oppstår om du klarer å finne en balanse mellom

  1. Maten du spiser
  2. Bevegelse/flyt
  3. Stressmestring
  4. Mest mulig naturlig til kropp og hjem
  5. Eteriske oljer
Anbefaler denne podcasten om stress

Og husk ingenting i livet er strømlinjeformet. Hver dag er en ny start, og det handler om at DU gjør DITT beste, og det er BRA nok.

Smil fra Line


Følg meg gjerne på Instagram for daglig inspirasjon HER.

A drip here,a drop there, conserve water with care. (4).png

PS: Er du klar over at de beste melkeproduktene ofte er upasteuriserte? Parmesan, og oster med gode, dype smaker. Hvorfor unngå pasteuriserte melkeprodukter? Prosessen med pasteurisering ødelegger enzymet laktase som skal spalte laktose = vanskeligere å fordøye enn upasteuriserte produkter.

PS: Visste du at Sukker kan være like vanedannende som alkohol og narkotiske stoffer? I neste leksjon får du tipsene du trenger for å bli kvitt sukkersug!

Hva synes du om leksjonen, legg gjerne igjen en kommentar under.

 

 

 

Er du klar til å gi livet
ditt ny vekst?  

 

Jeg er KLAR for å vite mer!